3 aplicativos para treinar sem sair de casa


Cada dia que passa eu percebo como os nossos dias acabam ficando mais limitados em questão de tempo e lugares. Tem vezes que deixo de fazer uma coisa para fazer outra por estar mais perto e ser mais fácil e rápido e isso acaba afetando em momentos de nossas vidas de uma forma negativa ou positiva (depende do momento). Muitas vezes quando eu acabo faltando a academia eu tento compensar com alguns treinos em casa através de alguns aplicativos e aulas no youtube (isso é para outra postagem), mas devo admitir que ultimamente estou sem tempo até para respirar. 

Pensando nisso, trouxe nesta postagem hoje 3 aplicativos para treinar sem sair de casa, ou seja, podemos fazer muitos exercícios em casa para tentar compensar a falta na academia. Claro que vale lembrar que se você ir na academia tem muito mais possibilidades de conseguir um resultado melhor em menos tempo. Esta postagem é mais como um apoio para os dias que ficam muito corridos e que você não terá tempo de se deslocar da sua casa até a academia. Vale lembrar que os aplicativos servem para te auxiliar, mas sempre é bom procurar um profissional para que ele monte o seu treino e te ajude com tudo o que precisa (além de tirar suas dúvidas).

7 MINUTOS TREINO
3 aplicativos para treinar sem sair de casa
Fonte: Google Play

Sobre o aplicativo: Eleito como o Melhor Aplicativo de 2016, Top Aplicativo de Tendência e Melhor Aplicativo de Auto-ajuda pelo Google Play. Mais de 3.000.000 usuários adoram Sete Minutos Treino, Cientificamente comprovado para perder peso e melhorar a função cardiovascular.  Se você quer perder peso, ter uma barriga lisa e obter o corpo dos seus sonhos, por favor comece já nossos 7 Minutos Treino de Abdômen, ele irá ajudá-la a fortalecer e definir seu abdômen, disponibilizamos vídeos de como realizar cada exercício para a garantia de um treino eficaz e seguro.

Inclui os exercícios mais adequados para o utilizador comum, como tu e eu, podes usar em qualquer altura e qualquer lugar e apenas demora 7 minutos. Esta aplicação de treino em 7 minutos foi concebida segundo o HICT (treino em circuito de alta intensidade) que se comprovou ser a forma mais “segura, produtiva e eficiente” de melhorar o fitness a nível muscular e aeróbico. Experimenta o treino em 7 minutos e torna-te mais saudável. Só demora 7 minutos, consiste em 12 exercícios a executar durante 30 segundos com intervalos intermédios de 10 segundos. Só precisas de uma cadeira e uma parede e de repetir 2 a 3 circuitos de acordo com o teu tempo disponível.

Funcionalidades:

Guia de voz para quando precisas de começar ou interromper;
Ajusta o tempo de circuito de acordo com a tua situação;
Ajusta o tempo de interrupção;
Mantém o ecrã ligado durante o treino;
Um belo design de IU e personagem;
O registo de treino mostra o tempo exacto dedicado aos exercícios;
Capacidade de fazer uma interrupção durante o treino e de saltar para o exercício anterior ou seguinte;
Notificações para o treino diário.

EXERCÍCIOS EM CASA
3 aplicativos para treinar sem sair de casa
Fonte: Google Play

Sobre o aplicativo: O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável e prevenção de problemas de saúde, desenvolve resistência, fornece mais energia e ajuda a reduzir o stress. Com a nossa aplicação, você pode chegar em casa exercícios de aptidão física usando um curto espaço de tempo de um dia e sem equipamentos caros. Com o motor text-to-speech incluído você pode fazer toda a rotina sem interromper o exercício. Além disso, você pode ativar uma segunda guia de som para um melhor ritmo nos exercícios.

Cada exercício contém um detalhes ilustrativos e facilitar a sua implementação. Tem rotina do warm-up e reta final para melhorar os resultados do treinamento. Além disso, temos a opção para você criar rotinas personalizadas e tomar o controle de seu peso. Reunimos os melhores rotinas, criadas por profissionais, de modo que você pode realizar no conforto da sua casa. Algumas rotinas são:

Sete minutos
Abs em 5 minutos
Pernas e nádegas
Fortalecer seu corpo

Agora você pode manter o controle de seus exercícios no calendário e criar alarmes para os dias e horas que você deseja realizar um programa de treinamento. Além disso, dividimos os exercícios nas seguintes seções para que você possa relacionar e praticar individualmente:

Abdômen
Braços
Nádegas
Pernas

Antes de iniciar seu treino lembre-se: Consulte o seu médico para que você saiba o melhor exercício para a sua condição física. Beba bastante líquidos antes, durante e após o exercício físico. O pré-aquecimento 15 minutos a fim de evitar lesões musculares. Faça 10 minutos de alongamento depois de terminar o treino.

DESAFIO 30 DIAS FITNESS
3 aplicativos para treinar sem sair de casa
Fonte: Google Play

Sobre o aplicativo: Exercícios em casa, ideais para qualquer um e a qualquer hora. Projetado por instrutores físicos profissionais, o Desafio de 30 dias para condicionamento físico ajuda cientificamente a melhorar a sua saúde e boa-forma. Acompanhe o seu progresso, e você verá resultados surpreendentes.

Ao considerar todas as regras de treino, o Desafio de 30 dias para condicionamento físico aumenta passo a passo a intensidade dos exercícios, para que você possa facilmente manter um treino diário. O Desafio de 30 dias para condicionamento físico será uma grande ajuda para você manter sua boa-forma e perder peso com eficiência.

Características:

Progresso do treinamento Gravar automaticamente
Lembrá-lo de tomar desafia todos os dias
Guia de vídeo Vivid
Etapa intensidade Aumenta o exercício a passo
Desafio abs 30 dias
Desafio de corpo inteiro 30 dias
30 bunda desafio do dia
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Há abs, bunda e desafios de corpo inteiro no aplicativo, e cada um é dividido em 3 níveis, desde iniciantes até profissionais. Você vai encontrar exercícios adequados para si mesmos. Comece a fazer 30 dias desafio agora, e depois de 30 dias, você pode achar que não só suas condições físicas, mas também as suas condições emocionais e intelectuais alterado.

Espero que tenha gostado da postagem e que possa ter ajudado. Aproveite e deixe seu comentário e me siga nas redes sociais para ficar atualizado sempre que tiver uma postagem nova aqui no blog.

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